[...] or Barbell) Chest 3 x 12 Seated Row or Lat Pulldown Upper Back 3 x 12 RDL or Leg Curl Hamstrings 3 x 12 Shoulder Front/Lateral Raise Shoulders 3 x 12 (Front raise x6; Lateral raise x6) Biceps Curls Biceps 2 x 15 Triceps Extension Triceps 2 x 15 Core (Abdominal and Lower Back) 3-5 different exercises; total reps= about 100 Shoulder Prehab 1-2 x 15
tak jak w pytaniu dostalem to od kolegi jedna puche (750 gram) to jest jakas firma z krakowa z tego co udalo mi sie ustalic i to jest "serwatka" na 100 gram wartosci odzywcze sa nastepujace 11,9g bialka 68,5g ww 2,1g tluszczy zna to ktos ? Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-01-06 19:22:50
witam... zakupilem 100 tab. wina nie wiem ile mg bo jeszcze nie dostalem ale nie o to chodzi bo orientuje sie w jakich dawkach powinienem stosowac... mam tez 3 paczki axis ht.. jak powinienem to polaczyc? najpierw winko potem axis? odwrotnie czy brac razem? moim zdaniem na poczatek winko ale chcialbym dowiedziec sie czegos od bardziej [...]
Witam, znalazłem w internecie taką dietę low carbo. Ale coś mi ona śmierdzi trochę. Jak ją zmodyfikować? Po pierwsze w 2 pierwszych posiłkach nie można jakoś zastąpić tych 100 gramów białka? Bo nawet na opakowaniu ostrowi wpc 80 jest żeby nie przekraczać w jednej dawce 40g. Czym mogę zastąpić majonez? W tematach czytałem o low carb, że [...]
witam, mam zamiar zrobić pierwszy w życiu cykl na polskiej mecie z jelfy (100% oryginał, apteczny - mam dojście do spoko lekarza ;)) i mam pytanie o odbok, mianowicie czytam, ze najlepszy jest clomid, ale czy to jest polska nazwa środka? zeby nie bylo, ze powiem lekarzowi, zeby przepisal mi clomid, a on wytrzeszczy oczy i druga sprawa ile +- [...]
[...] ławkę treningową, poszerzaną + 2 pasy + gryf prosty + 2 gryfy do hantli. Gryf prosty długość 170 cm Obciążenie: 2 x 15 kg 8 x 5 kg 2 x 2,5 kg 4 x 2 kg 8 x 1 kg Sprzęt był używany, po małej przeróbce polegającej na poszerzeniu odległości "uszu", jest w 100% sprawny. Cena zestawu 600 zł. Dodatkowe zdjęcia na maila, kontakt gg 2574903 lub 9372450
Kupilem 100 tabletek ruskiej mety i zastanawiam sie czy ja brac. Efekty beda widoczne po odstawieniu na dlugi czas? Czy wszystko poleci wraz z odstawieniem jej, oczywiscie bedzie trening i odpowiednia dieta w trakcje brania jak i po odstawieniu. Za wszystkie porady z gory dziekuje
Witam wszystkich Lecę od miesiąca na takim cyklu: 1-8 deca 350 ew 3-11 prop 100 eod 5-11 wino 50 eod Masy przyszło 8 kg, wszystko było pięknie do pierwszego strzała (w udo 0,8x40) z wina po 12 godzinach gorączka, palenie stawów, kości i mięcha. Jako, że po 48 przeszło to kolejny w poslada no i nie minęło 12 godzin sytuacja się powtórzyła, dzisiaj [...]
witam, czy tajemnicą producenta jest jaki jest stosunek białka na 100g- białka jaj wpi i wpc w system protein 80 a także wpc i wpi w whey protein complex? np, 100% białka whey protein complex to ile w tym wpc a ile wpi
[...] problem z przytyciem mimo że jem po 4000kcal dziennie ważę jedynie 56 kg wstawie także co wczoraj jadłem na przykład :) śniadanie: jajecznica w tym 5 jaj,220g mleka,100g parówki,15g olej,45g chleb,10g masło potem drugie śniadanie : 50g gainera,330ml śmietanka 30%, 200g mleko obiad:150g ryż biały,300g warzyw na patelnie,237g piersi z [...]
[...] ) MOGLI BYSCIE POWIEDZIEC CO NAJLEPIEJ JEST SPOZYWAC PRZED I PO SILOWNIOM I WOGULE CALOM DOBOM i jakies dobre odzywki albo cos iinnego teraz kumpel zalecil zebym se wziol mete podal mi jakies ochronki i witaminy niewim czy to brac bym mial 100 tabletek i mogli byscie mi powiedziec jakies dobre cykle ile tego brac itd . dzieki.narazie
zaczynam brać superanabolan od poniedziałku.będzue to 7 tygodniowy cykl (50 amp).po 3 tyg dojdzie stanabol 3mg dziennie (85-100 tabsów).na odblokowanie zdecydowałem się na nolv. +cynk ponieważ clomid spowoduje trądzik(a mam z nim lajtowy problem).wiem że nolve można zacząć po skończeniu cyklu,tak mi muwiono(a poza tym hajs bende miał w [...]
Mam dylemat co wziasc zamiast Nolvadexu poniewaz mam problem z dostaniem tego cuda,ponoc mozna dostac na recepte Tamoxifen a moze polecicie cos innego. Moj cykl 1-7 prop 100 e2d i Win 1-6 30 ed
[...] już na cyklu i nie zrobiłem odbloku, zastanawiam się co mam teraz zrobić czy brać clomid i hcg czy już nic nie brać? Mam 20 lat i w sumie to wziąłem 3 ampulki cypio i 100-150 Mietka, jeszcze mi zostało, ogólnie to był słaby, dawkowalem na początku 0.8 a ostatnia po 1.2 cypio miał stężenie 200, kolega który już lata na tym kilka lat trochę [...]
[...] chce zaczac drugi cykl poprzedni 5amp deki, cykl zakonczyl jakies 2-3 miesiace temu. Cos o nim: cwiczy 2 lata, bic 37, klata 108, ma 19 lat. Chce wziasc 5amp deki Organona + 100 metanabolu. Ewentualnie chce jeszcze do tego wziasc 5amp prolongatum. Ma do tego 20tabs clomidu, 2 listki nolvadexu (20tabs), kreatyne na spadki. Prosze o wszelkie [...]
[...] byłem mały siora wylała na mnie herbatę, a dokładnie na bicepsa. Nie przeszkadza mi to tak bardzo, przyzwyczaiłem się do tego, jestem po prostu ciekaw, czy jest możliwość 100% usunięcia tej blizny i gdzie się takie zabiegi wykonuje i ile to może kosztować. Jestem ciekaw, bo ostatnio znajomy usunął sobie bliznę z twarzy, którą miał od dawien [...]
[...] abym z moim wzrostem mogl bez problemu cwiczyc? milo widziany modlitewnik. Ja szukam i mam kilka ale nie wiem poprostu czy czlowiek czy zmieszcze sie bez problemu na nich na dlugosc. mimo podanych wymiarow trudno mi wyobrazic sobie czy bedą problemy czy nie! prosze cena: najlepiej 100-220zł Zmieniony przez - just_man w dniu 2007-06-24 11:14:40
